Gerak Ritmik73Senam merupakan afiliat olahraga apa memerlukan performa gerakan. Gerakan dalam senam memerlukan kekuatan,kecepatan, dan keserasian gerakan fisik yang sangat teratur. Senam form kelenturan tubuh apa sangat berarti bagi kelangsunganhidup. Jenis latihan bermacam-macam. Ada olahraga senam lantai, olahraga senam irama, olahraga senam pramuka, dan lain-lain.Aktivitas ritmik atau olahraga senam irama, yaitu gerakan olahraga senam atau manuver bebas apa dilakukan dengan menganut ketukan yangtelah ditentukan. Chapter itu menimbulkan keselarasan maupun kecantikan, kecantikan gerakan. Olahraga senam ritmik biasanya dilakukan secaraberegu. Adapun irama apa mengiringi senam irama dapat berupa musik, nyanyian, tepuk tangan, dan ketukan lainnya.Gerakan ritmik terdiri atas langkah, ayunan, dan putaran tangan. Langkah dalam gerakan ritmik meliputi gerakan nanti depan,mundur, ataupun usai samping. Bentuk gerakannya berupa berjalan, berlari, maupun lompat.

A. Gerak Ritmik dengan Iringan Musik

Gerak ritmik dapat diiringi dengan musik atau tanpa iringan musik. Gerak ritmik yang diiringi musik setiap orang gerakannya harusmengikuti kecepatan musik apa mengiringinya. Dalam does gerakan harus menyesuaikan ruangan apa dipakai. Gerak ritmikyang dilakukan secara beregu harus dilakukan secara kompak dan menyesuaikan dengan iringan musiknya. Dengan demikian,gerakannya akan bersinar padu dan serasi. Bentuk gerak ritmik dengan iringan musik, yaitu:

1. Gerak Langkah

a. Gerak langkah ritmik tunggalCara melakukannya kemudian berikut. 1 Hitungan 1: langkahkan kaki kanan ke dore satu langkah,sedangkan feet kiri menjadi poros. 2 Hitungan 2: langkahkan kaki kanan nanti belakang satulangkah sedangkan kaki kiri menjadi poros. 3 Hitungan 3: langkahkan kaki kanan setelah samping kanan satulangkah, sedangkan feet kiri dulu poros. 4 Hitungan 4: rapatkan senin kaki.Tahukah KamuM enambah wawasan dan informasi lebihjauh olahraga senam ritmik disebutjuga olahraga senam irama. Olahraga senam ritmik pertamakali dipertandingkan dalam Olimpiade XVIdi Melbourne tahun 1956. Namun, hanyapada nomor perorangan. PadaOlimpiade XXIV di Seoul tahun 1988,senam ritmik beregu start dipertandingkan.Mari Sehat Bergembira 474Sumber: Dok. Penerbit.Gambar 4.1 manuvernya langkah tunggal.b. Gerak langkah 4 nanti berbagai arahCara melakukannya seperti berikut. 1 melangkah 4 langkah setelah depan, kemudian melangkah 4langkah setelah belakang. 2 melangkah 4 langkah serong nanti kiri depan, kemudianmelangkah 4 langkah serong kanan ke belakang. 3 loncatan 4 langkah serong ke kanan depan, kemudianmelangkah 4 langkah serong kiri usai belakang. 4 Selanjutnya kembali melangkah nanti belakang 4 langkah,kemudian 4 langkah ke depan sampai back ke berposisi semula.Sumber: Dok. Penerbit.Gambar 4.2 manuver langkah 4 setelah berbagai arah.c. Gerak langkah kuda ICara melakukannya sebagai berikut. 1 Hitungan 1 dan 3 :langkahkan kaki kanan ke depan sambil meloncat.2 Hitungan 2 dan 4 : langkahkan feet kiri usai belakangsambil meloncat.Kamu BisaM engembangkan kecakapan hidup dansosial Bentuklah tim yangterdiri atas 3-4 siswa. Praktikkan gerakanlangkah kaki mengikuti irama. Kekompakandan kesesuaian gerakan menjangkau iramaakan were penilaian.Gerak Ritmik75Sumber: Dok. Penerbit.Gambar 4.3 pengaktifan langkah kuda I.d. Gerak langkah kuda IICara melakukannya sebagai berikut. 1 Hitungan 1 dan 2: berjalan sambil jingkat nanti depan, kakidiangkat sejajar paha. 2 Hitungan 3 dan 4: berjalan sambil jingkat ke belakang,kaki diangkat sejajar paha.Sumber: Dok. Penerbit.Gambar 4.4 manuver langkah kuda II.

2. Gerak Ayunan Lengan




Anda sedang menonton: Cara berjalan pada gerak langkah kuda 2 adalah

Parts

» Mari Sehat Bergembira 4 Kelas 4 Ngatiyono Dyan Putri Riswanty 2010

» Lapangan dan peralatan bermain Kasti Teknik Dasar permainan Kasti

» Lapangan dan toolkit Sepak bola Teknik Dasar permainan Sepak bola

» Lapangan dan toolkit Permainan nol Voli Teknik mendasar Permainan bola Voli

» Daya tangkap Otot Daya simpan saja dan Kekuatan Otot

» Kekuatan Otot Daya simpan saja dan Kekuatan Otot

» manuvernya Mencium Lutut pengaktifan Kayang Gerakan berdiri Tegak groep Menjulur reguler Gerakan mengayun Lengan form Huruf S permainan Memberi dan resepsi Benda Melewati

» gulungan ke dokter Senam Lantai tanpa alat

» Guling usai Belakang Lompat Sambil memutar Arah

» Lompat Tali Lompat Kangkang Lompat dada

» walk dan Berguling Melewati dada Pull Up push Up balapan Lari Menggendong Teman

» Gerak Langkah Gerak Ritmik mencapai Iringan Musik

» Gerak Ayunan lengan Menirukan manuvernya Binatang Menirukan menghanguskan Ditiup Angin

» gerakan Pemanasan senam Kesegaran Jasmani

» manuvernya inti senam Kesegaran Jasmani

» manuvernya Meluncur Gerakan feet Gerakan memanggang Cara Bernapas

» Pengertian Berkemah hasil Mengadakan Perkemahan jasa Berkemah jadwal Perkemahan

» Persiapan sebelum Berkemah Perlengkapan dan Tempat apa Aman untuk

» api Unggun mencari Jejak lari Lari Menggendong Teman lari Saling Mendorong lomba Egrang

» gyeongju Karung gyeongju Kelereng kota Air

» kebersihan Lingkungan Rumah Mari Sehat Bergembira 4 Kelas 4 Ngatiyono Dyan Putri Riswanty 2010

» membersihkan Lingkungan Sekolah menangani Sampah

» Malaria Typhus Cara menjaga Kebersihan terhadap sumber Penularan penyakit

» panas Berdarah Dengue DBD cholerae Muntaber

» Persatuan bola Voli Seluruh Indonesia veereinigung Sepak ball Seluruh Indonesia PSSI vereinigung Atletik Seluruh Indonesia PASI

» Persatuan olahraga senam Indonesia Persani Persatuan pemain renang Seluruh Indonesia PRSI

Show more
Formula Alternatif di dalam Meningkatkan Efektivitas Penyaluran Dana alokasi Khusus doan Pelayanan radikal
Kajian Efektivitas Pengalihan Dana tugas Pembantuan ke Dana ditugaskan Khusus Terhadap Pembangunan pertanian
PENGARUH PENDAPATAN nguyên DAERAH, DANA penugasan UMUM DAN DANA dialokasikan KHUSUS TERHADAP PENGALOKASIAN BELANJA MODAL pada KABUPATEN/KOTA D.I. YOGYAKARTA
UPAYA pengayaan PELAYANAN pendidikan SMA BERKAITAN mencapai DANA ditugaskan KHUSUS DI KECAMATAN NUBATUKAN KABUPATEN LEMBATA.
karangan UPAYA curam PELAYANAN training SMA BERKAITAN menjangkau DANA penugasan KHUSUS DI KECAMATAN NUBATUKAN KABUPATEN LEMBATA.
pendahuluan UPAYA minum PELAYANAN pelatihan SMA BERKAITAN dengan DANA penugasan KHUSUS DI KECAMATAN NUBATUKAN KABUPATEN LEMBATA.
0 4 23
Contoh templat Dana BOP PAUD TK melalui DAK (Dana ditugaskan Khusus) apbd
0 4 7
halaman I pendahuluan 1.1. Latar Belakang - analisis Pengaruh Dana penugasan Khusus, Dana ditugaskan Umum, Pendapatan Asli quận terhadap Pertumbuhan Ekonomi dan Indeks Pembangunan manusia melalui Belanja modalnya di Sumatera phia băc
bab II TINJAUAN pembawa acara - Pengaruh perpajakannya Daerah, Retribusi Daerah, Dana penugasan Umum, dan Dana ditugaskan Khusus terhadap penugasan Belanja Modal di atas Kabupaten/Kota di Sumatera west


Lihat lainnya: Resep Bikin Kue Nastar Keju, Resep Nastar Keju Oleh Puspita Sukardani

Pengaruh perpajakannya Daerah, Retribusi Daerah, Dana ditugaskan Umum, dan Dana alokasi Khusus terhadap ditugaskan Belanja Modal di atas Kabupaten/Kota di Sumatera barat